个月宝宝食谱：营养丰富且易于消化的花生粥做法

适合10个月宝宝的花生粥类食谱如下：

1. 小米绿豆花生粥：益智安神的宝宝辅食

食物原料：

- 小米30克- 绿豆30克- 花生20克

制作方法：

1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎；2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。

营养经：

小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

2. 花生粥：宝宝胃的保护神

食物原料：

- 花生- 大米- 盐适量

制作方法：

1、将花生炒熟后，用擀面杖碾成细粒状。2、加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生粥。

营养经：

花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。